内卷（involution）本来是一个社会学术语，人类学家亚历山大•戈登提出的“内卷化”，后被带入到社会经济语境中，而后引入中国语境又逐渐成为网络热词，大多指同行间竞相付出更多努力，以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。现在很多高校学生用内卷来指代非理性的内部竞争。
“有人说，它是人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式导致的现象；有人说，它是一种内部长期自我消耗和重复，整体没有扩张和发展的现象。”
#02内卷是怎样造成的
对于我们中医考研党来说，各种“卷”包罗万象，简直像是卷饼，里面什么馅都有。
内卷主要聚焦在“没有发展的增长”、“无效努力”等内涵上，基调以丧和焦虑等负面情绪为主。
1、同辈比较滋生焦虑
我们从小到大都听到过“别人家孩子”的故事，这让我们莫名感伤~~
当我们通过与同辈比较之后发现自身在价值和能力等方面与前者有较大的差距时，会产生焦虑不安的情绪。这种焦虑感并不是转瞬即逝的，而是长久存在且有可能越发浓烈的。
当我们发现自己与同龄人比起来相差甚远，我们对自我的认知判断便会被破坏，为了平衡内心的焦虑、紧张与恐慌，个人往往采取向他人交流分享的方式来寻求安慰与帮助，但是由于每个个体都有自己特有的焦虑情绪，往往这种分享会演变为焦虑的传播与分享，从而个人的焦虑越发浓烈，周而复始，恶性循环。
2“晒”文化催生焦虑升级
经常在网上晒精修过的图片、反复删改的文案，这是我们自身渴望赞美、寻求关注的心理需求。网晒也成了焦虑的催化剂，当个人迷失在网晒盛宴之中，往往会陷入身份焦虑而迷失自己，微信公众号地产狗哥。
3丧文化的推波助澜
丧文化的形成与维系也是我们焦虑的展现，焦虑与丧之间相辅相成，因为焦虑所以丧，因为丧所以越发焦虑。
4自媒体的传播作用
自媒体有力的发挥着传播作用，将焦虑逐步放大。
（内容来自《探析内卷视域之下年轻群体的焦虑传播》）
#03如何克服内卷
1努力进取，寻求主动
首先，你要承认自己有不足，“金无足赤，人无完人”，只要你是处于不断进步中，你就是胜利的！
2树立正确的价值观
“天生我才必有用”。不要一味的批评自己，认为自己无用，自信起来，考研学习中，你是最棒的！背的都会，写的都对！
3增强责任意识
在我们的发展中，要不断地在弥补自身“短板”的同时，发挥自己“长板”的优势，增强自身的社会责任感，这样学习才会动力满满呐~
4营造激发自主性动机的学习环境
在我们这一年的复习中，学习环境起到了很大的作用，一个适合自己的学习环境会使学习效率高得出奇！
